Hipertrofia:"Não quero ficar masculinizada"

Hipertrofia:"Não quero ficar masculinizada"

Quando iniciamos um treinamento de força em mulheres com ênfase em hipertrofia é usual o receio: "não quero ficar masculinizada", principalmente nos membros superiores. Mas o que muitas desconhecem é que não possuímos características anabólicas para promover um crescimento muscular excessivo.
A hipertrofia ocorre através do aumento da secção transversa do músculo, induzido pelo estimulo do stress muscular que produz IGH1, hormônio do crescimento, que em condições iniciais de treinamento é semelhante em ambos os sexos, e extremamente influenciado pela individualidade biológica e fatores externos como nutrição e repouso. Mesmo em condições ideais em determinado momento a hipertrofia feminina desenvolve mais lentamente, enquanto nos homens o processo é continuo. A explicação mais evidente é a diferença fisiológica endócrina entre homens e mulheres. Enquanto nós mulheres produzimos 0,1 mg de testosterona ao dia em repouso, os homens que já são privilegiados por sua estrutura anatômica com maior número de fibras musculares, contam com 10 mg e com mediadores como creatina.
Acredito que ao invés de nos preocuparmos com o volume muscular, deveríamos considerar nossa predisposição feminina a acumular gordurinhas localizadas, inclusive a nível intramuscular e todos os transtornos que a perda de massa muscular ocasionada principalmente com a idade.
Afinal, através da hipertrofia muscular, nosso metabolismo é acelerado, equilibramos a produção hormonal, queimando de vez as gordurinhas aumentando os níveis de força. Ficamos visivelmente mais magras e com auto estima elevada refletindo positivamente em amplos aspectos de nossas vidas!!
Então, o que você está esperando? Incremente suas cargas! Leve a sério seu treino!
O que? Você ainda não desfruta dos benefícios da musculação?
Não perca tempo: COMECE HOJE!!